今天要跟大家介紹的是
DNS（Dynamic Neuromuscular Stabilization，動態神經肌肉穩定技術）與脊椎側彎矯正。
DNS是由發展肌動學( Developmental kinesiology)的原理延伸出來的技術，其中也包含運動控制、神經生理學、發展運動學。其治療技術是藉由擺位、刺激關鍵點與阻力運動，重設大腦 進而 矯正動作 與 平衡身體張力，讓神經系統回歸到最原始也是最佳的狀態。
脊椎側彎不只影響骨骼肌肉系統，同時也會改變中樞神經系統，讓個案失去原廠設定的動作模式，也就是DNS理論中最原始也是最佳的狀態。此時，側彎個案可能就會出現#動作失能，甚至是疼痛。所以運用DNS評估側彎時，治療師會依據0-1歲的嬰兒動作發展與側彎個案動作模式對照，評估出動作失能的部分，再進行治療。
以下跟大家分享DNS矯正側彎很常會使用到的一個嬰兒發展姿– 「七個月的四足跪」。在四足跪的姿勢下，不僅可以訓練到側彎個案很需要訓練的 肩胛與骨盆穩定，更能訓練 軀幹抗旋轉的能力！
起始位置：
脊椎盡可能維持在中立、延伸、不歪斜的位置兩側手腕在肩膀正下方；兩側膝蓋在髖關節正下方手掌完全打開，整個掌心支撐(注意不要把重量都只放在掌根)，手指頭伸直平放(注意手指不要彎曲)雙手掌向下推地板，讓胸口遠離地面(使肩胛貼回肋骨腔)骨盆找到最佳位置，兩側小腿前側貼在地面上脊椎延伸、找到肋骨在各平面的最佳位置
動作：保持身體所有部位穩定不動，感受腰塌陷處的用力與身體各部位穩定的能力進階1：將雙側膝蓋離開地面，並維持所有關節和脊椎的穩定進階2: 將重心向前、向後轉移，並在動態過程中維持所有關節和脊椎的穩定
錯誤動作：
肩胛骨出現翼狀肩、聳肩沒有找到或是無法維持身體最佳位置，常見的錯誤包括：軀幹無法維持一直線、腰椎過度前凸、骨盆旋轉或不等高。DNS的治療原則包含：正常的橫隔膜呼吸模式、矢狀面穩定、關節中心化、動作分化、在空間中活動的穩定。相較於靜態的姿勢矯正，DNS更可以融入在動態動作或專項運動中，讓側彎矯正不再枯燥乏味！
圖文總編｜薛婷之 物理治療師
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